Ежегодная детская диета - что давать и чего избегать?

  1. Уход за маленьким животиком ...
  2. Как правильно ухаживать за годовым детским питанием?
  3. Составляя дневное меню на год, помните:
  4. Почему молоко является важным элементом годичной диеты?

После первого года жизни ребенок все еще интенсивно развивается, но его организм все еще сильно отличается от тела матери или отца. Именно поэтому особенно важно обеспечить правильно сбалансированную диету, адаптированную к возрасту и потребностям младшего возраста. Также важно помнить, что маленький ребенок не маленький взрослый. При составлении своего меню особое внимание следует уделить все еще важной роли молока в процессе интенсивного роста.

Уход за маленьким животиком ...

Знаете ли вы, что младший - хотя и намного меньше, чем взрослый - нуждается в целых 6 раз больше витамина D и в 4 раза больше железа и кальция, чем вы? [1] Важно отметить, что организм ребенка не готов к еде, приготовленной для пожилых членов семьи. Диета родителей может быть для него недостаточным источником минералов или витаминов. Кроме того, ювенильная пищеварительная система еще не приспособлена к перевариванию некоторых ингредиентов со «взрослого стола». Стоит помнить, что животик ребенка все еще очень чувствителен, и неправильная диета может негативно сказаться на его работе.

Стоит помнить, что животик ребенка все еще очень чувствителен, и неправильная диета может негативно сказаться на его работе

пресс материалы

Как правильно ухаживать за годовым детским питанием?

Гармоничное функционирование пищеварительной системы годовалого ребенка - это не только правильное развитие, хорошее самочувствие, но и лучший аппетит, большая готовность играть и впитывать знания. Разнообразие пищевых продуктов следует учитывать при сбалансированном питании детей. Выбор правильных ингредиентов для годовой диеты ребенка будет проще с использованием, среди прочего Модель диетической тарелки , разработанная специалистами института матери и ребенка. Эта диаграмма показывает размер и количество блюд, рекомендуемых в течение дня для детей в возрасте от 1 до 3 лет.

Составляя дневное меню на год, помните:

  • 5 порций овощей (1 порция, например, 1 средняя картошка, 2 столовые ложки кукурузы или 5 зеленых бобов),
  • 5 порций зерновых продуктов (1 порция, например, полстакана крупы, 2-3 столовые ложки гречихи или ломтик хлеба из непросеянной муки),
  • 4 порции фруктов (1 порция, например, маленький персик, пол стакана малины, пол банана или 3 абрикоса),
  • 3 порции молока, включая модифицированное молоко и молочные продукты (1 порция - полстакана йогурта, 2 чайные ложки творога или стакан молока),
  • 1-2 порции мяса, птицы, рыбы, яиц (1 порция, например, половина куриной грудки, половина яйца, один кусочек запеченной рыбы или один кусок холодного мяса),
  • 1-2 порции жира (1 порция - 1 чайная ложка масла, оливкового масла, сливочного масла).
  • около 1300 мл воды - это лучший способ утолить жажду [2] ,

Почему молоко является важным элементом годичной диеты?

По окончании первого года рацион должен быть богат овощами, фруктами, зерновыми продуктами, мясом или рыбой , а его важным элементом является молоко и молочные продукты. Эксперты по питанию рекомендуют, чтобы в рационе ребенка после первого года жизни было 2 порции молока, включая модифицированное молоко, и одна порция молочных продуктов. Также важно не менять слишком рано материнское молоко или модифицированное молоко на коровье молоко. Коровье молоко не является достаточным источником таких питательных веществ, как витамин D, кальций или железо. Кроме того, предоставление молока корове связано с поставкой слишком большого количества белка, который в избытке может отягощать работу почек и печени или в будущем способствовать развитию диабета или ожирения.

Очень важно выбрать продукт, который будет отвечать самым высоким потребностям маленького животика вашего ребенка и обеспечит его необходимым количеством питательных веществ, которые необходимы младшему ребенку. Для самых маленьких было создано молоко Бебико Юниор 3 Нутрифлор + [3] что в виде двух чашек в день обеспечит 70% потребности в кальции и железе, 80% ежедневной рекомендуемой добавки с витамином D и 90% ежедневной потребности в йоде [4] ,

[Статья была создана в сотрудничестве с брендом NUTRICIA]

Важная информация: грудное вскармливание является наиболее подходящим и самым дешевым способом кормления детей грудного возраста и рекомендуется для детей младшего возраста наряду с разнообразным питанием. Материнское молоко содержит питательные вещества, необходимые для правильного развития ребенка, и защищает их от болезней и инфекций. Грудное вскармливание дает наилучшие результаты, когда мать правильно питается во время беременности и в период лактации и когда нет необоснованного вскармливания ребенка. Прежде чем принять решение об изменении способа кормления, мать должна обратиться к врачу.

[1] На кг массы тела, согласно: Стандарты питания для населения Польши, под редакцией М. Ярош, IZZ, Варшава 2017

[2] Weker et al., Руководство по питанию для детей в возрасте от 1 до 3 лет - практическое применение стандартов питания, разработанных группой экспертов в 2012 году, Департамент питания, Институт матери и ребенка, 2012.

[3] Bebiko Junior 3 NutriFlor +, как и все другие виды молока, модифицированные для детей младшего возраста после 12 месяцев на польском рынке, содержит кальций, железо, йод и витамин D.

[4] На кг массы тела, согласно: норма питания для населения Польши, под редакцией М. Ярош, IZZ, Варшава 2017.

Как правильно ухаживать за годовым детским питанием?