1. Чи потрібно позбавлятися від боязні темноти?
2. причини страху
3. Методи, які допоможуть побороти страх темряви
4. Післямова ...

Страх темряви - найпоширеніший у дітей. За статистикою 8 з 10 дітей в різному віці страждають від ніктофобія - боязні темноти. Як допомогти дитині подолати цю фобію? Запитаємо у практичного психолога, тренера особистісного зростання і кандидата філософських наук Наталії Холоденко.

Чи потрібно позбавлятися від боязні темноти?

Перш за все, як зазначає фахівець, з острахом боротися необхідно. Тому що багато дітей, з якими цю проблему не вирішили в дитинстві, так і йдуть з нею по життю. Багато людей через страх темряви бояться ночувати одні в будинку, а є і такі, які за будь-яких обставин вмикають світло на всю ніч.

причини страху

«Головна причина - испуги», - зазначає Наталія. «Дитина сама по собі темряви боятися не може. Ми як біологічні істоти розраховані жити в лісі, де багато різних небезпек. І у мами в животику було темно. Ніхто при здоровому глузді і твердій пам'яті не стане спеціально лякати дитини темрявою ».

Так звідки беруться ці страхи? Наталія Холоденко виділяє наступні ситуації, при яких може з'явитися ніктофобія.

1. Мультики. У них можуть бути якісь страшилки. Або щось, що вам не здається страшним, а дитину налякає (наприклад, динозавр або павук). А темрява - це такий простір, де можна що завгодно додумати. У темряві починають проявлятися ті страхи, які і так є.

2. «Добрі» бабусі, родичі, сусідки і ін., Які можуть лякати «бабаєм» або тим, що «тебе вкрадуть». У дитини це автоматично буде включатися в темряві. На жаль, складно проконтролювати всіх людей, які спілкуються з дитиною, але максимально проінструктувати всіх родичів, що мають найближчий доступ до малюка, необхідно. Ви повинні використовувати інші методи «приборкання» дитини, коли він не слухається або розпустувалася. Ні в якому разі його не слід нічим і ніким лякати!

«Страшилки, лякалки, які звучать з різних джерел інформації, будь то телевізор або старші брати або сестри, змушують малюка додумувати і домальовувати в темряві страшні картинки», - каже психолог.

Також на появу страху темряви може вплинути і нездорова обстановка будинку, розлад між батьками. Дитина будь-яке своє переживання може кудись спроектувати на будь-який об'єкт. Він може почати боятися чогось РАПТОМ, наприклад, відкритих вікон, гучних звуків. Але страх темряви, як правило, найдоступніший. Малюк переживає, що буде з мамою і з татом (це можуть бути навіть не скандали, а фінансові проблеми, виплата кредитів, борги і т. Д.), Він відчуває напругу між батьками, а що робити з цим напругою не знає. І він намагається його направити, і найчастіше туди, де можна «побоятися» - побоятися чогось більш-менш зрозумілого.

Методи, які допоможуть побороти страх темряви

Наталія Холоденко пропонує 3 методу, за допомогою яких можна допомогти малюкові позбутися страху темряви.

1. Намалювати страх. Суть методу: дитина придумує те, що він боїться в темряві. Зазвичай самої темряви не бояться, бояться, як правило, щось там всередині в цій темряві. Через малюнок ми допомагаємо це візуалізувати. Якийсь дитина захоче це спалити, зім'яти, викинути, як би побороти цей страх. А інший побачить, що нічого страшного-то і немає, і ВОНО - то, що лякало - навіть йому сподобається. Можна запропонувати прикрасити намальоване малюком істота, намалювати йому бантики, наприклад, і це істота відразу стане симпатичним і не страшним.

Важливо, щоб дитина сам придумав, як він хоче розпорядитися своїм мистецтвом - повісити картинку на стіну, покласти його в ящик або зробити щось інше.

А ще йому можна запропонувати намалювати щось, що його захищає або перетворює злого монстра в доброго, який любить дітей і грає з ними.

Якщо малюк намалював свій страх, значить він його вже частково поборов.

1. Вибрати захисника. Суть методу: дитина повинна знайти серед своїх іграшок або якихось речей, які є в будинку, амулет, який захистить його від страху. Тільки обов'язково через якийсь час скажіть малюкові, що оберіг «виконав свою місію», і що тепер він йому не потрібен, так як він вже передав йому свою силу. Це необхідно зробити, так як якщо дитина обраний ним амулет втратить або забуде десь, то його страх повернеться і навіть може посилитися.

«Принцип роботи цього методу - це плацебо ефект», - розповідає Наталя Холоденко. «Тобто дитина вірить в те, що є якийсь предмет з чарівними властивостями, який його оберігає від монстрів. Йому спокійно, і нам спокійно ».

1. Чистити зуби в темряві. У ванній кімнаті не вмикається світло, а залишається зовсім невеликий вогник, наприклад, свічка. Тут є два моменти: перший - це зубна щітка. Коли ви чистите зуби, ви відволікаєтеся. Фокус уваги зміщується на процес. Друге - це хід з вогником. У дитини формується враження, що коли темно - це весело і класно.

«Ми, грубо кажучи, вчимо дитину ставитися до темряви з інтересом, з позитивом», - каже Наталя. «І він уже не думає про цю темряву. І найголовніше: в темряві виробляється гормон мелатонін, він діє як природне снодійне. Таким чином, коли дитина чистить зуби в темряві, він ще і налаштовується на те, що він зараз буде відпочивати ».

Післямова ...

Якщо ми не вчимо малюка боятися темряви, що не лякаємо його всякими страшилками, розповідями про те, що його хтось потягне або схопить в темряві, то, відповідно, дитина просто не буде боятися темряви, так як ніктофобія не є для дітей природною. Діти люблять темряву також, як і світло.