1. Максим Сирейщіков, керуючий директор «Чемпіонату»
2. Поліна Сичова, фрілансер
3. Микита Кузін, журналіст
4. Даяна Мухаметжанова, студентка 2-го курсу МДУ

Як часто ми даємо собі обіцянку почати щось робити з понеділка і наскільки часто такі плани здійснюються в реальності? Уявіть, що той самий день настав. Неважливо понеділок цю або вівторок, перше число місяця або його середина. У вас більше немає приводу і можливості відкласти своє внутрішнє і зовнішнє перетворення. Чотири героя нашого спецпроекту наважилися на цей нелегкий крок разом з вами. Протягом місяця ми будемо стежити за тим, як фізичні навантаження і правильне харчування змінюють людину зсередини. Ми будемо тримати вас в курсі кожного кроку, розповімо, як правильно пройти фітнес-тест, покажемо реальні плани харчування, доведемо, що привести себе в форму може кожен, хто має силу волі, а бюджет і час тут зовсім ні при чому.

Почнемо знайомство з нашими учасниками. У першому матеріалі ви дізнаєтеся, які цілі вони перед собою поставили і в якому ключі планують над ними працювати. А в кого з героїв ви впізнали себе?

Максим Сирейщіков, керуючий директор «Чемпіонату»

Можливості: фітнес-тест в лабораторії Олімпійського комітету Росії перед початком тренувань, індивідуальна програма занять під наглядом тренера в World Class Власова . Складання плану харчування з урахуванням особливостей і схильностей організму.

Максим Сирейщіков

Фото: з особистого архіву

Моя мета: сім'я і робота займають зараз практично весь вільний час, яке у мене є, тому я не готовий проводити багато часу в залі і для мене важливо зробити кожне тренування максимально ефективною. Крім того я все життя регулярно граю в футбол: 3-4 рази на тиждень і останнім часом почав відчувати брак фізичної підготовки, та й старі травми часто нагадують про себе. Тому якщо говорити про мою мети на проект, то я б хотів поліпшити якість свого тіла, свій фізичний стан і зробити акцент на опрацювання окремих зон.

У будь-якому процесі важлива послідовність, не можна тренуватися один раз в тиждень і хотіти побачити результат, потрібна система.

Найскладніше: основна складність буде полягати в тому, щоб виділити на тренування досить вільного часу. Адже в будь-якому процесі важлива послідовність, не можна тренуватися один раз в тиждень і хотіти побачити результат, потрібна система.

Поліна Сичова, фрілансер

Можливості: тренування по самих різних напрямах в «Спортивній секції», відвідування танцклас і групових занять в World Class Тверська . Різноманітне і моторошно експериментальне меню.

Поліна Сичова

Фото: Поліна Іноземцева

Моя мета: привести себе в форму. Схуднути на п'ять кілограм, але що важливіше, якісно поліпшити рельєф свого тіла і зменшити обсяги. А головне довести собі і друзям, що експерименти в фітнесі - це не завжди погано. Я вважаю, що психологічний настрой найважливіше. Якщо перед походом на тренування в зал я ледве-ледве збираюся і насилу відкладаю свої справи, а перед тим як вперше взяти в руки рапіру і спробувати навчитися фехтувати вилітаю з дому за п'ять хвилин, то висновок напрошується сам собою. Ефективність - не в рутині, а в тому кайф, з яким ти мчиш назустріч своєї мети!

Ефективність - не в рутині, а в тому кайф, з яким ти мчиш назустріч своєї мети!

Найскладніше: як би банально це не звучало, найскладніше для мене - це дотримуватися дієти. Я, як експериментатор, однозначно буду шукати різні Лайфхак і обхідні шляхи (посміхається). Так що чекайте, напробуемся детокс і доставок готової їжі! Обіцяю чесні огляди.

Микита Кузін, журналіст

Можливості: тренування в залі World Class Тульська близько роботи, одна ознайомча тренування разом з тренером. Відвідування консультації дієтолога перед стартом.

Микита Кузін

Фото: Поліна Іноземцева

Моя мета: підготуватися до пляжного сезону. Фізичною формою своєї задоволений, а зовнішнім виглядом - не дуже. На такий живіт дівчат не подцепішь.Что хочу? Схуднути перевівши все зайве в м'язи. За дієті: ніколи не претендував на ПП, але дуже цікаво, якого ефекту я зможу досягти збалансувавши свій щоденний раціон. Готувати буду здебільшого сам, розповідати у всіх фарбах і подробицях. Залиште дівчаткам насіння Чіа і ягоди Годжі, тільки м'ясо, овочі та крупи, тільки хардкор!

Літо, вечірки, свята і дні народження - забудьте про мене на місяць. А там може і втягнуся?

Найскладніше: ніхто не застрахований від веселою п'ятниці або душевних вихідних з друзями, але режим - це режим. Літо, вечірки, свята і дні народження - забудьте про мене на місяць. А там може і втягнуся? Тримаю себе, щоб потім не червоніти перед читачами «чемп»!

Даяна Мухаметжанова, студентка 2-го курсу МДУ

Можливості: бюджет близький до нульового, такі тренування зможе дозволити собі будь-який студент. Проста дієта - сніданки, обіди, вечері, перекуси - все, що можна приготувати і скласти в контейнер з собою.

Даяна Мухаметжанова

Фото: Поліна Іноземцева

Моя мета: довести собі і всім навколо, що можна все, з будь-яким бюджетом і в будь-яких обставинах. Зрозумійте, що бігати - це безкоштовно, що килимок для йоги легко замінимо на звичайну туристичну пінку, а значить і в форму до літа можна прийти без дорогого абонемента у фітнес-клуб. У плані схуднення ставлю собі за мету - п'ять кілограм, не знаю, чи вийде створити рельєфний прес ... Тому поки зосередимося на сушінні, бюджетному детокс і кардіо на сніданок.

Мотивувати себе - це не просто, особливо перебуваючи один на один зі своєю метою, без тренера, досвідчених лікарів і дієтологів.

Найскладніше: мотивація, мотивувати себе - це не просто, особливо перебуваючи один на один зі своєю метою, без тренера, досвідчених лікарів і дієтологів. Але відступати нікуди. Буду черпати сили в кожному матеріалі і ділитися з аудиторією «Чемпіонату» своїми досягненнями день у день.

У наступному матеріалі ми розповімо, як наші учасники готувалися до старту проекту: фітнес-тест в Сколково, пробна тренування в World Class і пошук ефективних програм для схуднення в Інтернеті. А поки робимо ставки: хто з учасників проекту зуміє прийти в форму за 30 днів і виконати свою мету?