техніка візуалізації - Найцікавіше в блогах


Svetlena-777 Понеділок, 15 Июня 2015 р 12:31 ( посилання )
Це цитата повідомлення макошь311 оригінальне повідомлення

Техніка візуалізації: Китайський Храм





Я не буду розповідати Вам, що таке візуалізація - це Ви і без мене знаєте.





Я краще відразу поділюся з Вами однією чудовою технікою візуалізації.

Читати далі... BestDay Вівторок, 16 Грудня 2014 р 22:35 ( посилання )




Багато з нетерпінням чекають настання новорічної ночі, щоб загадати своє найзаповітніше бажання. Навіть дуже серйозні дорослі люди щиро вірять, що загадані на Новий рік бажання обов'язково збудуться.



Але, якщо у вас багато бажань і ви не хочете чекати цілий року, то можна спробувати спеціальну техніку загадування бажань. Детальна інструкція додається нижче. Вам не знадобляться таємні знання і чари - все спрацює завдяки Провене особливостям людської психології.



Щоб бажання здійснилися, потрібно правильно їх формулювати.


Читати далі... she-wolf47 Четвер, 27 Февраля 2014 р 19:44 ( посилання ) femiana.ru/meditatsia-tsi-g...yazheniya/ Ефективна техніка медитації ци-гун, яка допомагає позбутися від нервового напруження, хвилювання, стресу, покращити самопочуття ангел-6 Неділя, 11 Марта 2012 р 14:03 ( посилання ) liveinternet.ru/users/lara_...209805655/ Цитата повідомлення light2811 Прочитати целікомВ свій цитатника або співтовариство! Гроші - до грошей Гроші - до грошей ... Lara_Amber Неділя, 04 Марта 2012 р 20:52 ( посилання )


техніка візуалізації



Візуалізація бажань - Також відома під назвою "творча візуалізація" - один з інструментів досягнення успіху, завдяки якому ви можете отримувати від життя практично все, що можете уявити. Велике значення для візуалізації бажань грає уяву, ніж більш яскраві і точні образи ви зможете представляти, тим ефективніше буде відбуватися процес реалізації вашого бажання. Крім звичайної візуалізації бажань, ви можете включити в процес досягнення дошку візуалізації, або дошку бажань.
Олег Акван.



Творча візуалізація - це процес створення ментальних картинок у вас в голові. Не лякайтеся, якщо вам зустрічаються складні для розуміння фрази. Створенням ментальних картинок, в тій чи іншій мірі, займається кожен з нас - це звичайне уявлення образів, наші мрії і яскраві фантазії. Все це і є візуалізація, з однією лише різницею, що останні визначення говорять про хаотичному поданні. Творча візуалізація, або візуалізація бажань - це цілеспрямований процес створення яскравих образів виконаного бажання у вас з голови з метою прискорення його виконання.




далі >>> MilayaDrakosha Понеділок, 06 Грудня 2011 р 2:18 ( посилання )



У цій статті мова піде про візуалізації, як психологічної техніці. Як вона діє і що дає людині.


Трохи теорії. Візуальний метод заснований на особливості психіки мислити образами. В процесі життя, з самого народження, ми накопичуємо зорові образи, які зберігаються в несвідомої частини психіки. Якісь із цих образів ми використаємо активно, а деякі, рідко використовуються, поступово затираються, хоча при необхідності їх можна оживити для вирішення будь-якої задачі.


Чим же так важливо використовувати уявні образи, і що таке візуалізація? Адже і без них можна вирішити питання і завдання, які виникають в житті. Так, часто ми вирішуємо виникли ситуації за допомогою своїх свідомих знань або умінь. А що робити, коли дуже важко або не вдається вирішити їх таким чином? Так ось, у нас є чудовий інструмент - «Візуалізація». Своїми словами - це уявне представлення тієї чи іншої життєвої ситуації, свого образу, прокрутка фільму, режисером якого є Ви. Техніка візуалізації може бути «уявної репетицією» подальших реальних дій.


Опис техніки візуалізації.


Тут представлю невеликий опис цієї техніки, як я її роблю.

Читати далі... RitmUspexa Субота, 08 Мая 2011 р 00:47 ( посилання )


Кожен з нас про щось мріє
Але чомусь, у кого-то мрії виконуються як за помахом чарівної палички, а у кого-то так і залишаються мріями.
Ви вже читали деякі техніки виконання бажань, і, напевно, щось пробували.
Якщо не вийшло, значить Ви просто не повірили, що техніка може допомогти виконати заповітну мрію.
Отже. Припустимо, Ваша мрія - красивий і затишний будинок.

>>>>>> La_Reine_Margot_13 Субота, 18 Июля 2009 р 9:15 ( посилання )


Створення в свідомості зорово відчутних образів під час медитації або просто в раслабленном лежачому положенні - дивовижний і легкий спосіб допомогти прояву бажаного в реальності. Техніки візуалізації вже давно стали невід'ємною частиною свідомості Нової Ери. Медитація є основою всіх традиційних китайських систем вправ, таких, як кун фу і цигун; медитація викладається при вивченні каліграфії, живопису, кухарського мистецтва; Медитація - це важлива складова всіх мистецтв пророцтва. Всі, хто досягає певного успіху в своєму мистецтві, на якомусь етапі свого життя розуміють необхідність медитації і починають займатися ею.Практіческі у всіх методах і техніках медитації, що використовувалися в Китаї, застосовувалася візуалізація. Подання в свідомості зорово відчутних образів завжди відігравало дуже важливу роль в китайських методах медитації, однак протягом багатьох століть ці методи зберігалися в таємниці. Тільки тих, хто присвячував все своє життя медитації, вчили опановувати техніками контрольованого дихання і візуалізації. Техніки візуалізації застосовуються в багатьох «таємних» практиках буддійської, даоської і індуїстської медитації. Багато з цих традиційних технік візуалізації дуже ритуалізованого і виконуються за певним сценарієм, в якому в точності описується, як слід уявляти собі ті чи інші образи. Часто ці візуалізації супроводжуються грою на традиційних музичних інструментах і читанням священних мантр.
як візуалізувати
Візуалізація - це один із способів переміщення на інший рівень свідомості. Приміщення в свідомості певних зображень може актуалізувати можливість появи очікуваного, але тільки якщо візуалізації передує релаксація, завдяки чому відкривається доступ до внутрішнього свідомості. Тільки за умови здійснення належної медитативної підготовки подаються під час візуалізації образи можуть відбитися у внутрішньому свідомості, де енергія-ци володіє особливою силою. Якщо ви перебуваєте в розслабленому і спокійному стані, коли ніщо не відволікає вашу свідомість, ви можете використовувати уяву для того, щоб створити візуально відчутний образ того, що ви бажаєте отримати, або представити певну ситуацію, якщо вам хочеться, щоб така ситуація дійсно відбулася. Один рівень вашої свідомості буде стверджувати, що це всього лише ілюзія; це зовсім не обов'язково означає, що ваша свідомість помиляється, проте образ ілюзії, видрукувані у внутрішньому свідомості, володіє силою, яка може перетворити цю ілюзію в реальність на фізичному плані битія.Секрет успішної візуалізації полягає в інтенсивності вашої віри і рішучості. Чіткі зорові образи вашої візуалізації створюють сильну позитивну енергію. Іноді буває корисно намагатися представляти також і запахи і звуки, що асоціюються з об'єктом візуалізації, оскільки це надає вашому ментальному поданням додаткову убедітельность.То, як «виглядають» ці картини, може дуже сильно відрізнятися у різних людей. Вам нема чого турбуватися, правильно ви побачили картину чи ні, - ви побачили її так, як ви її представили. Важлива лише ступінь реальності візуалізіруемого об'єкта для вас.Некоторие люди уявляють собі образи як якісь абстрактні ідеї. Набагато сильніше відчувається настрій, загальне враження, яким пронизана картина - на кшталт того, яке виникає при перегляді картин імпресіоністів, ніж власне зображення. Цей тип візуалізації називається «панорамним» і властивий людям, які схильні бачити всю картину цілком, не дуже-то турбуючись про деталі.
Інші люди «бачать» свої візуалізації відповідно до якимись зоровими образами, які вони бачили в минулому. Ця група практикуючих залежить від тих спогадів, які зберігаються в їх пам'яті. Це можуть бути якісь події, пейзажі або люди, яких вони зустрічали; вони запам'ятовують зорові образи з фотографічною точністю. Ці спогади, які проявляються в їх візуалізації, можуть бути зображеннями якихось людей або місць, а ще їх візуалізації можуть грунтуватися на зорових образах з фільмів, журналів або телевізійних програм.
У деяких людей створювані ними при візуалізації зорові образи можуть будуватися за принципом телепрограми. Перед внутрішнім поглядом цих людей як ніби знаходиться телевізійний екран. У цієї групи практикуючих відзначається вельми структурований підхід до візуалізації. Але ви повинні знати, що вам нема чого турбуватися про те, як слід уявляти собі візуально відчутні образи під час візуалізації. Випробуйте кілька різних методів і визначте, який з них вам найкраще підходить. Робіть це так, як вам буде зручніше. Використовуйте будь-які ідеї. Ці ідеї іноді можуть з'явитися абсолютно несподівано і дуже до речі.
Але тільки не здавайтеся і не думайте, що візуалізація - це щось вище ваших скромних можливостей. Почніть з простих візуалізацій.
застосування візуалізації
Ви можете використовувати візуалізацію для того, щоб ваші потаємні мрії отримали шанс стати реальністю.
Візуалізації можуть бути присвячені будь-якої теми. Вони можуть бути спрямовані на будь-який рівень людського існування - фізичний, емоційний, ментальний або духовний. Для того щоб отримати найбільшу користь від візуалізації, ви повинні з самого початку чітко і недвозначно визначити свою мотивацію і пріоритети. Чітко встановіть свої целі.В можете мріяти про щось матеріальне, на зразок нової машини або нового будинку. Ви можете мріяти отримати якусь можливість або здатність: навчитися танцювати, наприклад, або грати на піаніно, здійснити подорож, зустріти надійного ділового партнера або впоратися з емоційним кризою або депресією. У вас можуть бути якісь проблеми з вагою, або ви ніяк не можете налагодити з кимось дружні або партнерські відносини, або ви не знаєте, як вирішити якесь складне становище, в яке ви потрапили на роботі. Ви можете мріяти знайти в собі сили кинути курити або відмовитися від якоїсь іншої згубної звички ... З будь-якими можливими життєвими ситуаціями можна ефективно працювати з допомогою практики медитації та візуалізації. У цих ситуаціях можливості творчої візуалізації зі зміни вашого життя на краще практично безгранічни.Развівайте свою уяву. Фантазуйте. Нехай ваш настрій покращується кожен раз, коли ви уявляєте собі щось, до чого ви прагнете. Відчуйте ту радість, яку принесуть вам виконання ваших бажань і досягнення ваших цілей. Уявіть собі, що ви вже досягли того, що визуализируете, - нехай створювані вами в свідомості зорово відчутні образи будуть розцвічені різними фарбами. Коротше, дозвольте своїй уяві плисти до досягнення бажаної мети. Ви також можете говорити якісь слова, які будуть посилювати вашу візуалізацію.
Візуалізація сприяє прояву в вас природних духовних сил, які є у кожної людини. Ці сили проявляються в активації енергетичної системи людини. Можна навчитися концентрувати і використовувати цю енергію позитивним і контрольованим чином. У багатьох людей ці енергії знаходяться в активованому стані, але вони проявляються підсвідомо і ці люди не усвідомлюють їх. Проте прояви цих енергій дуже могутні. На жаль, результат підсвідомого використання творчої візуалізації може бути різко негативним, а іноді навіть і руйнівним. Це відбувається тому, що багато хто з нас мають в своїй свідомості негативні зорові образи і спогади. Нас з самого дитинства привчають до обмеження нашого мислення. Ми завжди припускаємо саме худ шиї, сумніваємося в собі і своїх можливостях, підриваємо тим самим нашу впевненість і накладаємо обмеження на свої очікування. В результаті подаються в нашій свідомості можливі результати тих чи інших подій завжди тяжіють до найгіршого з можливих сценаріїв. Тому наші неусвідомлені візуалізації в більшості випадків мають негативний характер.
Позитивна візуалізація, яка виконується абсолютно свідомо, може все це змінити на краще. Якщо ви зрозумієте важливість і потенційну силу свідомої візуалізації і будете займатися візуалізацією з позитивним настроєм, з радістю і очікуванням щастя, то зможете створити в своєму житті бажану для вас послідовність подій. Позитивні результати візуалізації можуть проявитися абсолютно несподівано і дуже здивувати вас.
техніка візуалізації
Найголовніше для успішної візуалізації - це здатність зосереджувати думки. Ви повинні абсолютно точно усвідомлювати мету і сенс подається вами ситуації, в ній не повинно бути ніяких неясностей і невизначеностей. Ви повинні повністю вірити в те, що уявляєте, бути розслабленим і зосередженим і володіти непохитною спрямованістю до бажаного результату. Представлений вами ментальний образ не повинен бути затьмарений навіть найлегшій тінню сумніву або коливань. Ваш настрій повинен бути позитивним і уверенним.Візуалізаціей слід займатися в стані глибокого розслаблення. Чим менш напруженим ви будете, тим чистіше буде концентрируемая вами енергія, а це буде дуже сприяти успішній візуалізації. Весь сенс візуалізації полягає в тому, щоб створювати в свідомості зорово відчутні образи при повністю розслабленому тілі і свідомості, без будь-якого напруження. Тільки в цьому випадку візуалізація проникає в найглибші рівні свідомості. А для цього ви повинні трохи сповільнити своє дихання, що, в свою чергу, уповільнить хвилі вашого головного мозку. Глибинні рівні свідомості, в основному відповідають альфа-рівня. Звичайний рівень безсонної свідомості - це бета-рівень, але тільки на альфа-рівні візуалізація знаходить свою справжню сілу.Есть багато способів досягти альфа-рівня. Тим з вас, хто знайомий з медитативними техніками або займається йогою, вони напевно вже відомі. Також можете спробувати наведену тут методику.
Знайдіть відокремлене місце, де вас ніхто не потурбує і де немає ніяких відволікаючих моментів. Сядьте в зручне положення. Нехай ваша одяг буде зручною, вільної й не повинен сковувати ваші рухи. Можна включити спокійну музику, щоб краще розслабитися. Потім трохи прикрийте очі, налаштуйтеся на усвідомлення свого дихання і поступово сповільніть його. До цього слід ставитися з усією серйозністю і не шкодувати часу. Найкраще займатися візуалізацією тоді, коли хвилі вашого головного мозку рухаються зі швидкістю від 14 до 3 циклів в хвилину. Під час уповільнення дихання і хвиль головного мозку я зазвичай візуалізують Колесо Жизни, що обертається за годинниковою стрілкою. Під час релаксації моє тіло охоплює відчуття тяжкості. Я залишаюся в цьому стані свідомості і спостерігаю за тим, як повільно обертається Колесо Життя в моїй свідомості.
Святе колесо Життя - це благотворний символ, який, по буддійської міфології, був одним з восьми знаків, віддрукованих на сліди Будди. Цей символ також називають Колесом Істини, Колесом Тисячі Спиць, Колесом Космосу і Колесом Всесвіту. Це колесо символізує вісім етапів Благородного восьмеричному шляху Будди. Вважається також, що це колесо символізує Природу Будди, притаманну кожній людині. Спиці колеса являють собою промені світла, що виходить від нашої Природи Будди, а обертання колеса символізує вчення, що пояснює природу істинної реальності.
Візуалізація Колеса Космосу означає набуття спокою свідомості і зростаюче усвідомлення нашої внутрішньої мудрості. Цей символ особливо рекомендується для візуалізації тим, то прагне до набуття осяяння і усвідомлення природи істинної реальності.
Під час візуалізації рекомендується дихати глибоко і слідувати за диханням. Відчуйте кожен свій вдих і видих. Під час вдиху уявляйте собі, що разом з повітрям в вас входить потік білого світла, який розслаблює все тіло і надає вам гарний настрій і самопочуття. Видихайте по можливості повільно і під час видиху уявляйте собі, що все ваше напруга, гнів, тривога і втома залишають ваше тіло. Чи не квапте своє дихання. Продовжуючи усвідомлювати своє дихання, уявіть, що перед вашим внутрішнім поглядом, освітлене яскравим світлом, повільно обертається Колесо Жизни.
Виконуйте цю вправу візуалізації щодня, поки воно не буде даватися вам досить легко. Пізніше ви зможете уявляти собі, як від колеса за всіма десятьма напрямками виходять промені світла. Це заряджає космічну енергію-ци у всіх десяти напрямках. Це надзвичайно благотворна медитація-візуалізація.
З книги Лілліан Ту «Внутрішній Фен-шуй»

Чим же так важливо використовувати уявні образи, і що таке візуалізація?
А що робити, коли дуже важко або не вдається вирішити їх таким чином?