Екадаші. Голодування і спорт.

Я давно почав замислюватися про розвантажувально-очисних днями. Коли я дізнався про екадаші, я зрозумів це те, що мені потрібно ...

Коли я дізнався про екадаші, я зрозумів це те, що мені потрібно

Ека'даш (на санскриті - «одинадцять») - одинадцятий день після повного місяця і молодика кожного місяця за місячним календарем в індуїстському календарі. Дні екадаші (приблизно 2 рази на місяць) особливо сприятливі для здійснення аскези. Тому згідно індуїстським писань, кожна людина, старше п'яти років повинен дотримуватися посту в екадаші. Тобто нічого не їсти і не пити. Це сприяє очищенню на фізичному, ментальному і духовному плані.

Я давно почав замислюватися про розвантажувально-очисних днями. Коли я дізнався про екадаші, я зрозумів це те, що мені потрібно. Єдина проблема - це те, як вплинуть тренування на голодний організм, тому в цей день я вирішив не тренуватися, а прислухатися до свого тіла.

Отже, поїхали! Мій перший екадаші припав на 21 травня, я в цей час відпочивав в Туреччині з сім'єю. Не дуже вдале місце для голодування, але ми ж тренуємо не тільки тіло, а й дух, чи не так? Напередодні ввечері поїв від душі (не повторюйте мою помилку - їжте мало і легку їжу) і ліг спати. Вранці пройшло відмінно, їсти не хотілося, багато пив (напевно через вчорашнього ситної вечері). Перший сигнал - «Пішли пожрем?» Я почув у обід. Залив його водою я ліг на тапчан і почав харчуватися сонечком. Сонечко ситості не додало, тому я відволікся грою з дрібними і наступного разу захотілося їсти тільки під вечір.

Дивно, але позиви поїсти були слабкі і нерішучі, я відчував себе чудово. Відчуття схожі на спробу кинути курити - нікотин вже не потрібен, але звичка тримати щось між пальців не дає спокою. З їжею теж саме - начебто не голодний, але 3-4 рази в день не знаходиш собі місця - звик я, блін, їсти, ось така погана звичка у мене! А я ще й в ол інклюзив, а навколо скільки запахів, а діти з печивом, а баранчик на рожні, коротше, ховайся.

Вранці прокинувся - є не хочу, дивно. Пішов, побігав http://www.movescount.com/moves/move13868203 Почав слабо (5:40), потім вбігли (5:00), і енергійно закінчив (4:00). Вобщем було важче ніж зазвичай, можливо через голодування. Наступний раз проведу тренування в день Екадаші. Поділюся відчуттями.

Виходив з голодування черешнею - офігенно ум'яти після гарячої тренування півкіло величезних, червоних-чорних, холодних черешень. Дуже рекомендую! Та ще дивина - на протязі всіх 36 годин, у мене періодично була відрижка (як каже мій малий - «я з'їв монстра»). З чим це пов'язано, я так і не зрозумів - адже шлунок у мене порожній, На сухе голодування в перший раз я не наважився, але обов'язково спробую пізніше.

Календар екадаші - http://ekadash.ru/

voloshin.md

Не дуже вдале місце для голодування, але ми ж тренуємо не тільки тіло, а й дух, чи не так?
Перший сигнал - «Пішли пожрем?