Розтяжка пальців рук для гри на гітарі

  1. Користь вправ для рук Грега Ірвіна

Вправи для пальців рук широко використовуються гітаристами Вправи для пальців рук широко використовуються гітаристами. Такі вправи значно збільшують гнучкість і силу пальців. Збільшується і розтяжка, що дуже важливо для гри на гітарі. Ми пропонуємо познайомитися з вправами для рук і пальців Грега Ірвіна, які допоможуть у збільшенні розтяжки, еластичності, гнучкості та сили кистей рук і пальців.

Крім найрізноманітніших вправ, які граються гітаристами та іншими музикантами безпосередньо на музичному інструменті, дуже велику користь може принести гімнастика для рук і пальців. Грег Ірвін розробив власну програму таких вправ, і рекомендує її для розвитку рук гітаристів, піаністів, скрипалів, барабанщиків та інших музикантів.

Сам Грег каже, що це унікальна програма вправ, яка задовольнить фізичні потреби кистей і пальців рук. Вона спрямована на розвиток сили, спритності, координації, гнучкості та незалежності в пальцях і кистях і її філософія близька до принципів атлетичної підготовки в спорті. Вправи використовують природні для кистей і пальців рук руху і націлені на загальну і ізольовану опрацювання різних м'язів руки.

Атлети розвивають своє тіло не тільки для успіхів в спорті, але і для того, щоб тіло краще виглядало, було менше піддається впливу стресів, втоми і швидше відновлювалася.

Люди, яким доводиться багато працювати руками - кистями і пальцями, в першу чергу музиканти, повинні тримати свої руки в ідеальній формі. Атлетичний підхід до розвитку пальців і кистей рук, використовуваний Грегом Ірвіном в своїх вправах, не тільки сприяє красі рук, він корисний для профілактики всіляких хвороб рук і сприяє швидкому та ефективному відновленню рук після занять на музичних інструментах.

Інтерес Грега Ірвіна до рук, їх розвитку та необхідності тримати в формі пальці і кисті, виник під час його навчання в музичному коледжі. Він розповідає, що розвитку фізичних навичок там приділялося дуже мало часу, хоча кожен студент, звичайно, дуже багато займався на своєму інструменті. Але щоб домогтися успіхів у музиці, крім розвитку трьох обов'язкових навичок: слухового (тобто можливості добре чути музичну тканину), а також інтелектуального і ментального (тобто можливості прекрасно відчувати гармонію, мелодію і ритм), надзвичайно важливий ще і фізичний аспект - сила, спритність і координація рук і пальців музиканта.

Зацікавившись цим, Грег почав додавати до своїх звичайних занять на інструменті гімнастику для пальців і кистей рук. І через деякий час отримав дуже хороші результати. Пізніше, коли він працював викладачем музики, і показував свої вправи своїм учням, і деякі з них підказали нові варіанти вправ. Так поступово склалася цілий комплекс палацовий гімнастики.

Спілкуючись з хірургами, чуттєвими терапевтами і спортивними медиками Грег дізнався, що є програми для відновлення рухливості рук після травм і інсультів, але немає програм для розвитку здорових рук, що дозволяють досягти більшої їх сили і координації. Це підштовхнуло Грега до того, щоб опублікувати свою програму. Програма Грега Ірвіна призначена спеціально для розвитку сили, координації та спритності звичайної кисті, а ще для профілактики медичних і фізіологічних проблем з руками музикантів і інших людей, яким потрібні здорові, сильні і рухливі руки.

Користь вправ для рук Грега Ірвіна

Комплекс Грега Ірвіна буде корисний кожному гітаристу. Можна виділити три основних мети використання комплексу:

  1. Вправи розвивають силу, швидкість, координацію і незалежність кисті і кожного з пальців. Ці тренування дають віру в можливості своїх рук, що важливо. При цьому розвивається тандем пальці-мозок, де мозок тренується не менш ніж руки;
  2. Заняття допомагають тримати руки в хорошій фізичній формі і є профілактикою перенапруг і хвороб кистей.
  3. Ці вправи можуть бути корисні при різних захворюваннях і хворобах рук. Багато професійних терапевти і мануальні терапевти зараз включають вправи Грега в свої лікувальні і відновлювальні програми.

Багато професійних терапевти і мануальні терапевти зараз включають вправи Грега в свої лікувальні і відновлювальні програми

Від себе ми хочемо відзначити ще один дуже важливий аспект впливу системи Грега Ірвіна. Його вправи дуже активно розвивають і тренують найслабші і погано розвинені м'язи наших рук і пальців - м'язи-розгиначі.

Справа в тому, що в повсякденному житті і при заняттях на інструменті, ми весь час активно тренуємо м'язи-згиначі наших пальців. І ці природні тренування тримають їх в дуже хорошій фізичній формі. А м'язи-розгиначі далеко не так добре тренуються. Це призводить до значного дисбалансу в роботі рук. Але щоб ігровий апарат музиканта став досконалим, точним і бездоганним, потрібно щоб всі м'язи руки працювали однаково добре.

Ці вправи можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці. Finger Fitnessсоздана так, щоб максимально заощадити вам час на її виконання, тому що більшість вправ можна поєднувати зі звичайними справами, такими, як перегляд ТБ, поїздки в транспорті або очікування в залі аеровокзалу.

Наша рука - це досконалий інструмент, і як будь-який тонкий інструмент, вона працює з максимальною віддачею, якщо підтримується у відмінному стані. Для нас, гітаристів, корисні якості системи вправ Грега Ірвіна дуже важливі.

Хоча ми не вважаємо, що всі вправи Грега однаково застосовні і потрібні музиканту, раціональне зерно в його системі є. В наших навчальних матеріалах ми даємо свою систему розвитку рук, більш зручну і ефективну для досконалої гри на гітарі .

А поки дивимося вправи для пальців і рук Грега Ірвіна:

На останок хотілося б сказати, що якість і віртуозність гри на гітарі залежить не тільки від розвиненості Ваших рук і пальців, а й, не меншою мірою, від ігрових якостей вашого інструменту. Навіть супер-гітарист може зіграти віртуозно далеко не на кожній гітарі. Адже гітара - це робочий інструмент гітариста, і як будь-який робочий інструмент гарного професіонала, повинна допомагати майстру, а не заважати йому. На жаль, більшість гітар поточного виробництва не тільки не допомагають гітаристу, а навіть заважають йому грати.

Про те, якими якостями володіє гітара-помічниця і як її знайти серед інших (навіть недорогих) гітар, ви можете дізнатися тут