Як часто ви відкладаєте на завтра те, що можна (і потрібно) зробити сьогодні? Якщо це увійшло в звичку, то в психології це називають прокрастинація. Втім, готові посперечатися, що кожен знає про це не з чуток.

Відкладаємо, тому що справа нецікаве, тому що немає натхнення і складно знайти музу, щоб зробити тут і зараз, відкладаємо, тому що неправильно розставляємо пріоритети або просто не вміємо розпоряджатися своїм часом ...

Як же пробудити правильний настрій? Напевно, у вас є свої способи. Назвемо нам відомі:

• випити кави, щоб збадьоритися і сподіватися на те, що друге дихання-таки відкриється;
• погортати стрічку новин, правда, є ймовірність, що в ній і залишитеся, вона затягує;
• додати в свій день трохи музики, як то кажуть, для настрою;
• піти за натхненням в парк або улюблений ресторан з терасою і найсмачнішим в світі чізкейк;
• переглянути фото з відпочинку, втім, цей пункт часом може тільки погіршити прокрастинація.

Список можна продовжувати, от би ще у сучасної людини часу вистачало на те, щоб перепробувати всі методи «як себе надихнути». Втім, один дієвий ми таки знайшли і ділимося ним. Це - мудборд! Так-так, дошка настрою, на якій можна помістити все, що надихає, подобається і допомагає налаштуватися на потрібний лад. Якщо і порівнювати мудборд з чимось, то хіба що зі стіною в кімнаті підлітка, на яку він чіпляє все, чим цікавиться, що дорого і надихає, а ще, до чого прагне і чого хоче досягти в житті: плакати, буклети, вирізки з газет і журналів і навіть квитки з кінотеатру ...

Якщо говорити про практичну сторону, то мудборд допомагає сфокусуватися на бажаному і досягти його! Більш докладно про мудбордах ми поговорили з Христиною Прошак, засновницею компанії Mood Mood .

- Якщо порівнювати, ніж мудборд краще, скажімо, фліпчарта або дошки, на якій можна писати крейдою?

- Фліпчарти та дошки для крейди - це вчорашній день. Вони не інтерактивні, мають типовий і звичний для ока вид. Мудборди Mood Mood - для візуалів. Людей, які люблять очима. Коли я говорю про інтерактив, що я маю на увазі? Наші мудборди - це інструмент, це не дошка пошани. Це те, з чим потрібно постійно взаємодіяти. Навіщо, запитаєте ви? Тому що тільки так можна виробити в собі корисні звички, які прискорять ваші кроки по досягненню цілей.

- Коли я чую про мудбордах, мені відразу представляється квартира в стилі лофт. У будь-який чи інтер'єр будинку «впишеться» мудборд?

- Насправді, я б не підбирала мудборд під інтер'єр. Мудборд - він для людини, і тут неважливо - у вас мінімалізм або пострадянська еклектика в будинку, важливо те, для яких цілей ви вибрали мудборд. Наші мудборди мають 3 форми - сферичну, квадрат і прямокутник, а також можна вибрати з 6 кольорів. Якщо інтер'єр для мудборда не так важливий, то місце для нього потрібно підібрати правильне? Дайте поради, щоб цілі, які є на мудборде, таки виконувалися, а не припадали пилом.

В першу чергу подбайте про те, щоб він був на видному місці. Мудборд - це ваш інструмент досягнення ваших цілей: починаючи від пошуку балансу для свого ментального здоров'я, закінчуючи покупкою довгоочікуваної сумки або поїздки в місто мрії. Наші клієнти вибирають, найчастіше, або кабінет, або спальню для розміщення мудборда. І я підтримую такий вибір. Кабінет - місце для роботи і місце концентрації думки, а спальня - місце для відпочинку, і місце, де добре мріяти і планувати щось приємне.

- Тепер перейдемо до практики: що можна розміщувати на мудборде і як з ним правильно працювати?

- Якщо ми говоримо про більш швидкому досягненні цілей, то необхідно формувати у себе звички, яких раніше не було. І тут на допомогу - мудборд.

1. Наприклад, планування. Ну, була двійка у вас по тайм-менеджементу, але без нього ви будете довше досягати намічене. Виділивши в неділю 1-2 години часу, розплануйте свою тиждень на тижневому планері Week, прикріпіть на мудборд і кожен день пам'ятайте про те, які справи вас чекають.
2. За таким же принципом добре скласти своє колесо життєвого балансу. Виділіть найважливіші сфери вашого життя, вони не обов'язково повинні бути присутніми, але ви можете про них мріяти. Скажімо, ви мрієте про подорожі, але останній рік були так зайняті, що не до них було, але сфера «Подорожі» з ваших бажань нікуди не поділася. Отже, наприклад, є такі сфери життя: я, сім'я, робота, здоров'я, діти і подорожі. Тепер відзначте по 10-бальній системі, скільки часу і сил йде на кожну з сфер. Картина буде ясною, наприклад, ви зрозумієте, що страждає сфера «я», тому що за останній місяць, а, можливо, і рік ви нічого не робили для того, щоб побалувати себе. Тепер сідайте і пишіть список 20 (можна більше і менше) улюблених справ для того, щоб «підтягти» цю сферу. Вішайте на мудборд і вписуєте в тижневий планер, що для себе зробите ВЖЕ наступного тижня або цю хвилину. І так по колу. Чого ви досягаєте таким чином? Балансу життєвих сфер, а, відповідно, благополуччя, гармонії і підвищуєте градус задоволеності життям. Перевірено!
3. Складіть список глобальних завдань to do на місяць, і розмістіть його на мудборде, викреслюйте виконані справи. Хваліть себе за досягнення. Пам'ятайте про список 20 улюблених занять (пункт вище)? Так ось похвалу для себе можна вибрати звідти.
4. Ще на мудборде можна розміщувати щось з минулого, але тільки те, що приносить задоволення: фотокартки, квитки з музею Флоренції, дороге серцю лист. Так, це пройшло, але згадуючи це, ви відчуваєте прилив щастя. Тоді чому б не порадувати себе спогадами. Це пам'ятайте, як раніше по-старому ставили на стіл рамки з фотографіями. Тепер, в сучасному світі, мудборд цілком може стати такою рамкою, дивлячись, яку роль ви йому відведете.
5. Великий бич сучасності - прокрастинація. Модне слово, але і найлютіший наш ворог. Тому мудборди і все, що ми пропонуємо до нього - це хороший, а до того ж ще і стильний, інструмент по боротьбі з прокрастинація.

Що ж, мудборд - це як для сучасної людини смартфон, шкода його не можна взяти з собою.

Купити мудборд своєї мрії можна тут:

сайт

Instagram