1. Гендерні відмінності процесу схуднення
2. Силові навантаження прискорюють процес схуднення
3. Дієта з урахуванням гендерних відмінностей
4. Робота в команді сприяє легкому схудненню
5. Чи працюють швидкі способи скинути вагу?
6. Легке схуднення без шкоди для здоров'я

Де справедливість? Ви разом зі своїм чоловіком ходите в спортзал. Ви їсте явно менше нього. Ви вважаєте калорії, поки він балує себе смакотою. Але при цьому він худне швидше, ніж ви! Чому схуднення для чоловіків - більш просте завдання, ніж для жінок? І чому одні і ті ж способи скинути вагу у нас працюють по-різному?

Гендерні відмінності процесу схуднення

Дійсно, процес схуднення в чоловічому організмі проходить швидше, ніж в жіночому. Природою задумано, щоб рівень тестостерону у чоловіків і обсяг м'язової маси були значно вище, ніж у жінок. Саме завдяки цим особливостям схуднення чоловікам дається легше, навіть якщо ви використовуєте однакові способи скинути вагу.

Навіть якщо ви і ваш чоловік однакового зросту, в його організмі більше м'язової маси, а в вашому - жиру. При цьому рівень тестостерону у чоловіків в 7 разів вище, що підвищує метаболізм незалежно від фактора м'язової маси.
А жіночий статевий гормон, естроген, навпаки, перешкоджає легкому схудненню. Навпаки, він сприяє накопиченню жирів, починаючи з пубертатного періоду, формуючи типові жіночі округлості і готуючи організм жінки до материнства. Найчастіше жири відкладаються в районі стегон і сідниць.

Але гендерні відмінності - не привід говорити, що легке схуднення жінкам не під силу. Якщо ви скидаєте вагу разом зі своїм чоловіком, просто майте на увазі, що процес схуднення у вас проходить по-іншому.

Силові навантаження прискорюють процес схуднення

Як відомо, силові вправи прискорюють метаболізм і збільшують рівень тестостерону як у чоловіків, так і у жінок. Це допоможе швидше худнути. Жінкам не варто боятися, що від таких вправ у них почнуть рости вуса: тестостерон зросте не до такої міри, щоб почалося перетворення жінки в «вусатого качка».

Дієта з урахуванням гендерних відмінностей

Один із способів скинути вагу - рахувати калорії. Навіть якщо у вашого чоловіка таку ж вагу, ріст і вік, як у вас, вам, як правило, потрібно споживати менше калорій в день. Дієта для схуднення чоловіки не обов'язково повинна збігатися з вашою.

Робота в команді сприяє легкому схудненню

Підтримка близької людини допомагає процесу схуднення. Тому розглядайте успіх в схудненні вашого чоловіка як ваш успіх, вболівайте один за одного і підтримуйте, якщо щось виходить не так швидко, як хочеться.

Чи працюють швидкі способи скинути вагу?

Худнути швидко - не означає добре для здоров'я. Чим швидше ви втрачаєте вагу, тим більше шансів втратити не тільки жир, але і м'язи, і тим вище ймовірність, що кілограми також швидко повернуться з лишком. Швидкі способи скинути вагу допомагають схуднути, якщо тільки після дієти ви не повернулися до колишнього харчування.
Знову ж таки, з огляду на гендерні відмінності, не намагайтеся наздогнати свого хлопця у втраті ваги.

Легке схуднення без шкоди для здоров'я

У нормі в жіночому організмі має бути 18-24% жиру, - говорить доктор Куеббемен. Для чоловіків цей показник - 12-18%. Не намагайтеся добитися такого ж відсотка жирових відкладень, як у вашого чоловіка, інакше ваше здоров'я постраждає.

Жінки, у яких відсоток жиру нижче 12-14%, часто страждають від нерегулярних менструацій. Недолік жиру погано позначається на їхньому емоційному самопочутті.

Правильна стратегія спільного схуднення, незалежно від способу скинути вагу, допоможе досягти бажаного результату.
http://www.likar.info/