WoMo розпитав сімейного психолога Світлану Ройз про причини дитячого страху темряви і дійсно ефективні способи перемоги над ним.

Причини страху темряви

Чотири роки - вік, в якому діти найчастіше відчувають перший страх темряви. Це складний період, коли дитина вперше задає питання «Звідки я взявся?» І нерідко вперше стикається з досвідом смерті: бабусь, дідусів, тварин. Ця тема спливає навколо і збігається з фазою активного розвитку фантазійної сфери.

Малюкові може ставати страшно бачити те, що за його закритими очима. А там темрява. Що виходить? Коли малюк закриває очі, він залишається один на один з собою.

Екзистенціальний досвід залишитися наодинці з собою нелегкий навіть для багатьох дорослих, що вже говорити про дитину.

Що потрібно знати про страх

1. Страхи бувають денними і нічними, природними і соціальними, придбаними і спадковими. І якщо ви боялися темряви в своє дитинство, то у дитини більше передумов «підхопити» від вас цей страх.

2. Відповідно до серії вікових, природних страхів, виникнення страху темряви приблизно в чотирирічному віці - нормальний процес.

3. Страхи темряви, висоти, замкнутих просторів, самотності, глибини - це різні проекції одного і того ж страху, який пов'язаний з родовим стресом. На різних етапах дорослішання і при наявності каталізаторів він виходить на поверхню. Тобто страх застрягти в ліфті - це точно такий же страх, як і боязнь залишитися в темній кімнаті. В цілому страх пов'язаний з різними фазами перебігу пологів. Ми розуміємо, що це нормально. Але у нас є можливість допомогти дитині трансформувати страх.

Важливо: коли дитина каже «Я боюся темряви» або «У мене під ліжком живе монстр», марно стверджувати, що там нічого немає. Якщо малюк вже озвучив даний факт, це означає, він присутній в його реальності і є для нього правдивим.

Відповідно, ми до будь-якого озвученого об'єкту ставимося, як до реально існуючого.

Не можна:

- піддавати слова малюка під сумнів. Найбільший страх кожної дитини - розповісти про свій страх і бути висміяним;

- перемагати страх повним зануренням в нього. Не забувайте, що в темряві загострюється сприйняття по всьому рецепторам. І тому, якщо, наприклад, перебуваючи в повній темряві перелякана дитина раптом почує якийсь дивний звук, це може обернутися не тільки стресом, але і травмою;

- допускати перетворення страху у вторинну вигоду. У будь-якого страху, як і у хвороби, може бути вторинна вигода. Приклад: якщо мені страшно, то я посплю з батьками. Скільки? Поки не пройде!

Завдяки страху можна довго чогось уникати. Тому якийсь час ми дитини супроводжуємо в страху, потім вчимо його обходитися зі страхом, а потім супроводжуємо, але даємо можливість дитині протистояти цьому страху.

Способи подолання страху темряви

Роботу зі страхом перетворюємо в гру. Наша мета - познайомити малюка з темрявою і зробити її безпечною.

- Ми можемо грати в «острів скарбів», коли ховаємо в темній кімнаті щось і дитина з ліхтариком це шукає.

- Можна забігати на пару секунд в темну кімнату і назад, подібно контрастному душу.

- Ми можемо влаштовувати ігри-сюрпризи на той же Хеллоуїн, наприклад. Але там повинні бути або ліхтарики, або лампочки на налобних пов'язках. Чому - читайте другий пункт в заборонах вище.

- Граючи з дитиною, розповідаємо про те, що ми теж колись боялися страху. Створюємо метафору: можна уявити себе рослиною, коріння якого в темряві під землею, але верхівка на поверхні. Або перетворюємося в коренеплід, який міцніє під землею в темряві.

- Можна уявити мандрівників, які їдуть по тунелях і потім виходять на світло. Головний меседж - в кінці буде світло!

- Перетворюватися в місяць, коли темно. Або симпатичні дитині Гелловіну атрибути трансформувати в захисників від страшних снів і темряви.

- Робити «нічних тварин» - кажанів або сов. Якщо дитина зробить таку фігурку сам або разом з батьками, він може назвати її своїм персональним охоронцем. І тоді батьки зможуть цього зберігачу «довірити» малюка.

- Обов'язково з'являться гри «в хованки», гри з будиночками і гри, в яких дитина могла відчути себе кенгурушкою в сумці у мами. А також іграшки по типу кіндер-сюрпризів.

Наостанок хочу акцентувати увагу батьків на те, що персональні охоронці - це дуже важливо. Дитину, до того, як він зміцніє, не можна залишати один на один з дорослим світом. Йому потрібен посередник-провідник. Їм цілком може бути уявний герой або м'яка іграшка, яка стає таким героєм. Відмінний приклад: Карлсон і Малюк.