1. Забий на порядок в домі
2. Знайди час на прослуховування улюбленої музики
3. Зроби зарядку
4. Дозволяй собі усамітнюватися
5. Візьми участь у флешмобі

Так, всі ми прекрасно знаємо, що в домашній метушні і в догляді за дитиною потрібно обов'язково знаходити час і на себе, кохану. Однак, незважаючи на цей правильну пораду, справ менше, чомусь, не стає, а втома при цьому накопичується і перетворюється в сніжний ком, який з кожним днем ​​стає все більше і більше. Тому потрібно навчити розслаблятися. При цьому зовсім не обов'язково бігти з дому і кидати все на самоплив.

Забий на порядок в домі

Коли в будинку є маленька дитина, сподіватися на те, що в ньому буде ідеальна чистота, як на картинках в Інтернеті або на сторінках глянцевих журналів, - марно. Пам'ятаєш приказку: «У будинку, де є діти, ідеальна чистота може бути тільки у вазі для цукерок». Прибирання - це дуже невдячна справа, тому що завжди знайдеться щось, що лежить не на місці або ж потребує того, щоб його випрали, помили, почистили або випрасувати.

Читай також: Унікальний спосіб подолати втому: ідеальний вибір для кінця дня

Якщо у тебе стоїть вибір між прогулянкою з малюком в парку і прибиранням - відразу ж роби вибір на користь першого. І, врешті-решт, що ти хочеш, щоб твоя дитина запам'ятав на все життя: як ти з ганчіркою метаєшся по дому і зриваєшся через дрібниці, або як граєш з ним?

Знайди час на прослуховування улюбленої музики

Давно доведено, що прослуховування улюблених мелодій, а в кращому випадку - танцювальних мелодій, допомагає зняти втому і боротися зі стресом. Так що візьми цей вид терапії на озброєння. Завжди можна знайти пару хвилин на прослуховування приємної для душі музики.

Читай також: Типи сімей за національностями: визнач свій

Зроби зарядку

Здивована? Так, зарядку можна робити не тільки вранці після сну. Її можна робити в той момент. Коли відчуваєш втому. До речі, зарядку можна робити і з малюком. Це подарує тобі не тільки радість від спілкування з крихіткою і веселі моменти, але і підзарядить позитивною енергетикою, якої цілком вистачає на пару-трійку годин.

Дозволяй собі усамітнюватися

Якщо ти мама в декреті, то знайти час на легке усамітнення на пару-трійку хвилин не так вже й легко. Однак варто цьому навчитися, інакше нервовий зрив, за який тобі потім буде дуже соромно, не за горами.

Читай також: Як бути батьком, коли втомився?

Пам'ятаєш притчу про багатодітній єврейській мамі, яка ходила за порадою до рабина? Так ось, вслід цієї поради і зроби з себе щасливу маму: закрийся на кухні і випий чашечку чаю з шматочком улюблених ласощів.

Візьми участь у флешмобі

Різних флешмобів на просторах соцмереж безліч. Але хочемо звернути увагу на один, який можна сміливо назвати терапевтичним: # 100happydays або # 100днейсчастья. Що для цього потрібно? Чи не забагато. Щовечора аналізуй прожитий день, і поділися зі своїми друзями найдобрішими, найприємнішими і найщасливішими моментами. Так, спочатку буде складно, але з часом ти навчишся вишукувати най-най позитивне за день. Така практика допомагає підняти настрій і не опускати руки навіть у важких ситуаціях.

Фото: depositphotos