Вагітність - один з найбільш чудових періодів в житті жінки, який приносить їй багато нового і цікавого. Часто майбутні мами намагаються скоротити свій робочий день, а деякі і зовсім йдуть до лав домогосподарок. Процес виношування дитини досить складно влаштований і не допускає фізичних і моральних навантажень на організм. А раз не можна творити, чому ж можна зайнятися вагітній жінці вдома?

Найтриваліший час в режимі вагітних займає сон і прийом їжі. Перше - досить корисне заняття, а друге може спровокувати набряки і інші небажані наслідки. Багато майбутніх мам протягом дня зайняті переглядом телевізійних програм, лежачи на дивані. Користь від такого заняття і для вагітної, і для її малюка мінімальна. Однак більшість мам стверджує, що робити їм нічого не можна, а тому їм можна весь день лежати.

На що витратити вільний час?

Насправді ж є маса цікавих справ, які зможе виконувати будь-яка майбутня мама. Ці заняття принесуть невимовну користь: вони піднімуть настрій, знімуть стрес і надихнуть на саморозвиток. А останнім в подальшому стане в нагоді при вихованні малюка. Що це за справи, які корисні навіть вагітним? До них відносяться:

1. Прослуховування класичної музики, можна поєднувати з будь-яким іншим справою. Твори великих композиторів в перший час можуть здатися складними і нецікавими. Однак день у день слух буде сприймати їх все краще, і обов'язково знайдеться мелодія, яка стане улюбленою. Музику чує і малюк в утробі, і вже на даному етапі розвитку вона благотворно впливає на нього.

Краща музика для малюків:

• Антоніо Вівальді «Пори року».
• В. Моцарт.
• П. Чайковський - «Пори року», основні мелодії з балетів «Лебедине озеро», «Лускунчик», «Спляча красуня», п'єси з «Дитячого альбому».
• Дж. Верді - пісенька герцога «Серце красуні схильне до зради» з опери «Ріголетто», застільна пісня з опери «Травіата».
• І. Штраус - вальси, музика з оперети «Летюча миша», «Альпійська казка».
• Е. Гріг - пісня Сольвейг.

2. Читання книг. Тексти можуть бути самого різного напрямку. Головне, щоб вони несли сенс і допомагали у вирішенні нагальних проблем. Краще читати літературу з психології, виховання дітей, про вагітність, тайм-менеджменті для молодих мам. Подібні книги допоможуть краще розібратися в собі і своєму житті, а після народження малюка вам буде простіше взяти себе в руки і тримати все під контролем.

3. Прогулянки. Якщо поруч немає зеленої зони - не біда. Можна погуляти поруч з будинком, але краще вибрати тихий район, без шуму транспорту. Походи по вуличках завжди наводять на роздуми, а це позитивно позначається на психологічному стані майбутньої породіллі. Щоб не було нудно, слухайте музику або аудіокниги улюблених письменників чи класиків.

Коли набридне гуляти біля будинку, відвідайте міські музеї, художні виставки та інші подібні заклади, щоб цікаво провести час.

4. Знайти хобі або зайнятися творчістю. Якщо у вас вже є улюблене заняття, тоді просто приділяйте йому більше часу і нудьга відступить. Улюблена справа є панацеєю від усіх захворювань. Пішовши з головою в таку роботу, можна забути про всі проблеми і насолоджуватися власними результатами.

Якщо ви ще не знайшли собі справу до душі, спробуйте нові цікаві заняття або займіться творчістю. Малювання, ліплення з глини або листкового тіста, вишивання, в'язання, фотографувати навколишній світ, приготування незвичайних страв, виготовлення підробок з паперу та підручних матеріалів ... Варіантів маса, завжди можна підібрати щось до душі.

Відмінний спосіб з інтересом провести час - купити розмальовки. Існує величезний вибір всіляких розмальовок на будь-який смак і рівень майстерності. Якщо ви не хочете самостійно підбирати кольори, є варіанти із зазначенням потрібних кольорів. Є розмальовки для арт-терапії, де ви вільні самостійно обирати будь-які колірні рішення і перетворювати звичайний малюнок в буйство фарб. Таке заняття відмінно піднімає настрій, розвиває творчий початок і дозволяє скоротати час.

5. Фізичні вправи - під час вагітності існує багато обмежень, в тому числі і на спортивні заняття. Тому перш ніж зайнятися вибрати собі спортивне захоплення варто проконсультуватися з лікарем. Існують протипоказання навіть для найшкідливіших вправ.

Але якщо ніяких недуг немає, зверніть увагу на аквааеробіку для вагітних жінок, йогу, фітнес і спокійні танці.

6. Домашні турботи - мова не про нудну прибирання, прання, прасування і приготування обідів. Замість цього займіться приємними клопотами, на які потім вже не залишиться ні сил, ні часу. Пройдіться по квартирі і подумайте, що можна змінити, підправити, відремонтувати, щоб ваше сімейне гніздечко стало ще затишніше? Нові шпалери, побілити стелю, полагодити капає кран - віддайте ці заняття чоловікові, самостійно не займайтеся.

А для себе залиште більш приємні справи - придумати оформлення в дитячу кімнату, вибрати в інтернет-магазинах модель ліжечка і коляски, оформити сімейні фотографії в рамочки на стіні. Або роздрукувати ваші фотографії і укласти в фото альбом. Напевно у вас є список «відкладених справ», на які ніколи не вистачало часу - чому б не зайнятися цим зараз без поспіху і суєти.

7. Заробіток в інтернеті. Якщо улюбленої справи так і не знайшлося, краще знайти цікаву підробіток. Можна, наприклад, писати статті для сайтів і продавати їх. Тема вагітності досить затребувана і завжди буде мати своїх читачів. Це цікаве заняття допоможе сконцентрувати особисті думки і направити їх в потрібне русло. Приємним доповненням стане невеликий заробіток, який можна буде витратити на малюка.

Багато жінок так захоплюються роботою в інтернеті, що після закінчення декретної відпустки не виходять на роботу, а залишаються працювати вдома поруч зі своїм малюком.

В інтернеті можна знайти багато інформацію про роботу на дому, але найкращим сайтом на цю тему вважається яработаюдома.рф .

Чого не варто робити під час виношування дитини, так це дивитися довго телевізор, часто і багато розмовляти по телефону, грати в комп'ютерні ігри і просиджувати за комп'ютером в соц.сетях. Ці заняття негативно позначаються на психіці майбутньої матері, а отже, і на її дитину. Вони провокують стресовий стан і дають причини для переживань. А для вагітної головне - вміти тримати себе в руках і не калічити свою нервову систему.

Крім того лікарі не рекомендують довго перебувати в одному положенні, особливо сидячому. Це може викликати або ускладнити різні недуги - запор, геморой, варикоз і т.п.

Всі перераховані способи проведення часу повинні стати щоденною програмою, яка допоможе знайти внутрішню гармонію і забути про життєві турботи. Захоплюючись улюбленою справою, годинник проходять швидше, а кожен день наповнений радістю і почуттям власної повноцінності. Якщо майбутня мама хоче, щоб її малюк народився здоровим, вона зобов'язана відмовитися від своїх шкідливих звичок і привчитися до прекрасного. У неї є на це цілих дев'ять місяців, які можна звернути на користь не тільки собі, а й майбутній дитині.