Техніки самогіпнозу досить різноманітні. І кожна людина вибирає потрібну для себе техніку занурення в трансовое стан. Найбільш поширеними і відомими є техніки:
- аутотренінг (в різних варіантах)
- творча візуалізація або активне уява
- медитація
- аудіогіпноз.
Так чи інакше, всі ці техніки спрямовані на зміну поведінки, зміни якихось ірраціональних, неправильних установок, зняття різного роду обмежень, через безпосередній вплив на підсвідомість людини (несвідоме).
Основна відмінність цих технік полягає в глибині і легкості занурення в змінений стан свідомості, іншими словами занурення в транс. Але незалежно від методу, за допомогою якого людина занурюється в трансовое стан, з кожним разом, це відбувається швидше і легше.
Багато хто вважає, що стану гіпнозу і самогіпнозу сильно відрізняються. Але більшість фахівців переконані в тому, що гипнотерапевт тільки допомагає увійти в гіпноз , В стан трансу, і спрямувати роботу в потрібне русло, а все інше, найчастіше робить підсвідомість людини. Воно контролює все, що відбувається, і завжди має можливість прийняти напрямок, заданий терапевтом, або піти власним шляхом. М. Еріксона, стверджував, що транс - це завжди транс самого пацієнта.
Кожна людина відчуває стан трансу щодня і неодноразово. Коли ви їсте в автобусі, а в своїх думках перебуваєте, десь дуже далеко; коли занурюєтеся в читання або будь-яку іншу діяльність настільки, що втрачаєте зв'язок з реальністю і часом. Іншими словами - транс, це ще один стан свідомості, властиве кожній людині.
Терапевтичний транс відрізняється від побутового трансу тільки тим, що в процесі гіпнозу , За допомогою фахівця, або самостійно робляться навіювання спрямовані на вирішення конкретних задачь.
Занурюючись в стан трансу, людина отримує доступ до власних несвідомим 
ресурсів, програм, прихованих можливостей і талантів, здатність керувати тими сферами діяльності організму і психіки, які непідвладні в звичайному стані свідомості.
Використовуючи у своїй практиці гіпноз або самогіпноз, людина здатна домогтися зміни свого фізичного, психологічного та емоційного стану, дуже швидко і ефективно. І цьому є клінічні підтвердження і факти. Згадайте хоча б приклади нав'язаних опіків, виправлене заїкання (в трансі люди розмовляють легко і вільно), зміни температури тіла і частоти пульсу, і т.д.
Використання вродженої людської здатності до самогіпнозу і гіпнозу допомагає значно змінити життя людини. Ці зміни, звичайно ж, пов'язані зі здатністю нашої підсвідомості, а якщо говорити точніше здатності несвідомої частини нашої психіки, впливати на наше свідоме поведінка, звички, стереотипи, наші емоційні реакції.
Яка справжня зв'язок між нашим несвідомим, свідомістю і фізичним тілом, в даний час достеменно не відомо. Але те, що підсвідомість безпосередньо впливає на поведінку, емоції людини виникнення захворювань і оздоровлення організму, це незаперечний факт.
Гіпнотичні техніки довели свою ефективність в самих різних сферах життя людини:
- оздоровлення організму, зняття стресу,
- набуття душевної рівноваги,
- позбавлення від шкідливих звичок,
- набуття впевненості і позбавлення від небажаних якостей,
- зміна відносин з людьми,
- розкриття здібностей і можливостей,
- активізація потенціалу людини, закладеного в нього від народження,
- збільшення фінансового доходу, здобуття незалежності,
- знаходження свого призначення і життєвого шляху, зміна долі, і т.д ..
Можна нескінченно довго перераховувати можливості використання гіпнозу і здібностей людського несвідомого.
Процес самогіпнозу цікавий і приносить швидкі і стійкі результати.
Звичайно, самогіпноз вимагає затратити трохи більше зусиль, ніж сеанс у професіонала, але в даний час, на допомогу приходять такі способи як аудіогіпноз і відеогіпноз, сеанси гіпнозу через інтернет.
Самогіпноз просте, легке, але дуже ефективний засіб саморозвитку, підтримки здоров'я і просто відпочинку.
Використовуйте силу своєї підсвідомості! Живіть в радості і щастя і любові! Успіхів вам!
