Редакція ZIMA тестує свою силу волі і розповідає, без яких звичних речей ми намагалися вижити протягом місяця. У наш цикл одкровень ми включили кава , Алкоголь і об'єднали борошняне з цукром . Публікуємо частину про тридцять днів без алкоголю.

Чесно кажучи, я і раніше подумувала відмовитися від алкоголю, але мій радикальний характер зазвичай зводив все до того, щоб "відмовитися взагалі", "не пити рік" і так далі. А тут все виявилося до речі: і термін осудний, і академічна навантаження, і захист від "зіскочити" у вигляді відповідальності перед журналом.

Коли я розповіла про свою тверезницькою місії чоловікові, він розсміявся, заявивши, що в моєму випадку експеримент буде так собі, тому що п'ю я - теж так собі. Тобто мало. За британськими стандартами Кріса, моїх світських дрінков було недостатньо, щоб говорити, що я від чогось відмовилася. Чи то справа він - не пропускає жодної випадкової пінти. Загалом, для чистоти експерименту ми стартували вдвох.

Початок місяця тверезості випало на вівторок, тому перші кілька днів пройшли без тіні алкогольної загрози.

Початок місяця тверезості випало на вівторок, тому перші кілька днів пройшли без тіні алкогольної загрози. У нас немає звички пропускати келих вина перед вечерею, зазвичай ми залишаємо все на вихідні, ну а якщо ж закортить, серед тижні заходимо в паб поруч з будинком. Для останніх випадків у мене, до речі, існувала ідеальна, вивірена формула - snandy: півпінти пива і півпінти лимонаду.

У п'ятницю, в кінці робочого тижня, ми з Крісом ще були ідейно натхненні. Спіймали себе на думці, що ноги самі несуть в паб, а потім довго обговорювали рефлекторно ь вживання алкоголю:

"Ну нам же це не треба, звичка просто. І навіть не наша - нав'язана ". І так далі. Не те, що нам раптом виявилося нічим зайнятися, немає, проте елемент якоїсь розгубленості присутній - куди б піти, щоб не зустрітися з алкоголем. У підсумку, навіть якщо ти йдеш на виставку, обходячи всі паби, то алкоголь тебе зустріне сам в особі підпилих городян на вулицях, в метро і на тих же виставках. У п'ятницю вся країна дійсно багато п'є.

Проте, вечір ми провели дуже навіть здорово. Смачно повечеряли, вклавши заощаджений на алкогольних напоях в додаткові закуски. Будинки подивилися якийсь не запам'ятовуються кіно. У вихідні вирішили відмовитися від вечірки і здорово провели два дні: багато гуляли, неспішно переробили тисячу домашніх справ, готували їжу, грали в настільний теніс, а на довершення, рухомі, ймовірно, дитино кс му, оглянули декілька документальних фільмів Девіда Аттенборо. Помітили, що, по відчуттях, вихідні тривали в два рази довше.

Понеділок розпочався відмінно. І я, і особливо Кріс, який працює за класичним "nine-to-five working day", відчували себе грандіозно. Зазвичай після бурхливого алкогольного уіке нда понеділки починалися так, ніби ти взагалі не відпочивав. Весь тиждень ми провели, легко утримуючись від алкоголю. Причому ми навмисне заходили в паби серед тижня, з цікавості. Цікаво було відчути, як це - провести вечір за склянкою журавлинного соку, поки інші п'ють щось міцніше. Ця частина Крісу особливо сподобалася. Він зауважив, що для нього - це прямо виклик. Спочатку, зізнався він, було складно відмовлятися від напоїв з колегами і друзями, але потім він почав ставитися до цього з азартом - як до маленьких досягнень. Насправді, стратегія, і правда, досить вдала - нахвалює себе за стійкість і витримку, аж гордість бере! Звичайно, питання від друзів, чому ми не п'ємо, надходили. Причому стандартні: "У вас проблеми з алкоголем?", "Даша вагітна?" Це трохи набридало.

У третій тиждень ми вступили на триваючому ентузіазмі від усвідомлення власної сили волі і позитивних ефектів трезвеннічества. Однак до середовища мотивація стала знижуватися - не допомагало навіть почуття переваги над тими, що п'ють друзями. Ідейної стороною безалкогольного експерименту ми переситилися. Тим часом, Кріс зазначив, що у нього набагато більше енергії, якість сну стало помітно краще, настрій теж, але йому не вистачає саме соціальної складової алкоголю: неформальних зустрічей з колегами після роботи, small talks, що переростають в нові знайомства, і пива, як кращого соціального клею для уболівальників в пабі.

Головне, зрозуміли ми, - перебудувати елементи свого способу життя, пов'язані з алкоголем, і обов'язково знайти їм заміну. Інакше стає нудно - свідомість б'ється в пошуках ендорфінів, хапається за звичний алкогольний важіль, а він не працює.

Я на цьому етапі теж досить легко справлялася з відсутністю етанолу в моєму житті, і складність викликала саме ритуальність, притаманна випивки, - тобто звичка вживати алкоголь в певних ситуаціях: наприклад, в пабі після роботи, де можна обмовитися словом-другим з друзями. Тому нам довелося шукати собі ще й альтернативне заняття. Так ми стали влаштовувати вечері-пікніки в парках. Головне, зрозуміли ми, - перебудувати елементи свого способу життя, пов'язані з алкоголем, і обов'язково знайти їм заміну. Інакше стає нудно - свідомість б'ється в пошуках ендорфінів, хапається за звичний алкогольний важіль, а він не працює.

Крісу експеримент почав подобатися, він подолав переломний бар'єр і став буквально випромінювати мотивацію, вважаючи трезвеннічество особистим досягненням. Він також збільшив навантаження в спортзалі, записався на уроки гітари в якості альтернативи алкогольним посиденьок і був дуже радий своїй продуктивності. Я ж на цьому етапі стала погано справлятися, мені почало далося легко, а потім стало важко.

З одного боку, алкоголь став залучати більше, тому що не можна, по-друге, дратувало те, що в моєму житті з'явилося правило, ще й спірне - до встановлених термінів. Я відчувала себе, як на карантині. Потім, думала я, це досить лицемірно - не пити місяць, а потім почати знову. Наче ти набираєшся сил і здоров'я, щоб знову потім їх угробити. На мене також звалився дуже серйозний проект, який забирав багато часу і зовсім емоційно виснажував.

В кінці дня рівень стресу досягав такого рівня, що я була готова пити прямо з пляшки. Щоб протриматися, я запаслася відмінною сіллю мертвого моря і стала розслаблятися в гарячій ванні. До речі, на упакува е говорилося, що якщо зовсім все погано, висипайте все відразу.

До закінчення експерименту наше життя вже обросла альтернативними алкоголю занять і, вона стала різноманітніше. І навіть ризик при відмові від випивки перетворитися в двох інтровертів зі смузі вдалося мінімізувати. Ми прочитали про "buzz stealing" і стали ходити в паби навіть активніше - пробувати все на ділі. Сенс в тому, що ти технічно залишаєшся тверезим, але перебуваючи в компанії підпилих людей, як би переймаєш їх відчуття ейфорії. Це дійсно працює - настрій піднімається. І похмілля на ранок немає. Не знаю тільки, наскільки це етично по відношенню до випивають. Я помітила, що коли ти не п'єш у вузькій компанії, наприклад, зустрівшись з трьома близькими подругами, то тебе починають сприймати з деяким побоюванням. Мовляв, ми ось зараз вип'ємо, почнемо розказувати, а вона твереза ​​ж - вважай, шпигун. Кріс теж помітив легке тиск в компанії, що закликає його "бути на одній хвилі".

В останній день експерименту ми пішли випити, нарешті, по пінті. Причому Кріс сказав, що навіть не відчував потреби - було, скоріше, цікаво, яким буде сп'яніння після місячної перерви. Мій переломний момент теж пройшов, і без алкоголю я відчувала себе відмінно - як, до речі, і мій гаманець.

Деякі англійські сайти дозволяють порахувати, у скільки тут обходиться випивка. Наприклад, з розрахунку 5 пінт, 2 келихи вина і 2 шота в тиждень - виходить 130 фунтів (і 9255 кілокалорій!) На місяць, за найскромнішими підрахунками. Так що на двох 400 фунтів ми за місяць тверезості заощадили.

В цілому, експеримент визнали вдалим. Спробувати не пити місяць потрібно хоча б для того, щоб побачити, що саме забирає у тебе алкоголь. Як сказав Кріс, тепер він зовсім точно буде пити менше, плюс, планує час від часу повторювати експеримент, а в кінцевому підсумку, можливо, навіть скоротити вживання алкоголю до келиха вина або пляшки улюбленого елю в тиждень. Я ж задумалася про те, щоб кожен раз, коли я йду в паб і не випиваю, складати гроші в окремий гаманець і в кінці місяця віддавати частину цих грошей на благодійність і робити для себе маленькі заохочення. Загалом, cheers!